生活在繁华的都市里，我们每天都面对着各种的挑战和压力。而日积月累的压力会令我们身体及精神上都加添了不少负担。因此，我们要学习如何令身心更加健康，去迎接每一日不同的挑战。
根据世界卫生组织的定义，「心理健康」可以被理解为一种健康状态，是健康极为重要的一部份；没有心理健康并称不上拥有真正的健康。都市人面对工作、家庭和生活时遇有压力是很普遍的情况。然而，我们往往都因为不懂得处理积压的压力而令自己疲惫不堪。但又不知道如何令自己生活得更满足和自在。
研究发现，在香港每七个人中就有一个人会受到抑郁或焦虑的困扰，可见患有情绪问题是香港普遍的社会现象。与此同时，拥有心理健康不单单是没有任何精神病，而是我们能觉察自己的潜能、能够应对生活上的压力、过丰盛的人生、和贡献社会。
因此，我们诚意邀请你参加这个网上心理健康平台。有赖知识转移项目基金拨款资助，《心活》
Living with Heart 由香港中文大学心理学系
多元文化及全人健康研究室的
麦颖思教授 设立，旨在提供一站式心理健康课程以及评估。这里的网上课程将会协助你提升心理健康，你可以按「课程介绍」以了解更多。
此外，透过我们研究室提供的
免费认知行为和静观为本治疗网上课程，你能够学习如何留意自己的情绪变化、身心压力信号、学习具体思考和善待自己，并设计回应习惯的新方法，帮助改善抑郁或焦虑情绪。
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