生活在繁華的都市裡，我們每天都面對著各種的挑戰和壓力。而日積月累的壓力會令我們身體及精神上都加添了不少負擔。因此，我們要學習如何令身心更加健康，去迎接每一日不同的挑戰。
根據世界衛生組織的定義，「心理健康」可以被理解為一種健康狀態，是健康極為重要的一部份；沒有心理健康並稱不上擁有真正的健康。都市人面對工作、家庭和生活時遇有壓力是很普遍的情況。然而，我們往往都因為不懂得處理積壓的壓力而令自己疲憊不堪。但又不知道如何令自己生活得更滿足和自在。
研究發現，在香港每七個人中就有一個人會受到抑鬱或焦慮的困擾，可見患有情緒問題是香港普遍的社會現象。與此同時，擁有心理健康不單單是沒有任何精神病，而是我們能覺察自己的潛能、能夠應對生活上的壓力、過豐盛的人生、和貢獻社會。
因此，我們誠意邀請你參加這個網上心理健康平台。有賴知識轉移項目基金撥款資助，《心活》
Living with Heart 由香港中文大學心理學系
多元文化及全人健康研究室的
麥穎思教授 設立，旨在提供一站式心理健康課程以及評估。這裡的網上課程將會協助你提升心理健康，你可以按「課程介紹」以了解更多。
此外，透過我們研究室提供的
免費認知行為和靜觀為本治療網上課程，你能夠學習如何留意自己的情緒變化、身心壓力信號、學習具體思考和善待自己，並設計回應習慣的新方法，幫助改善抑鬱或焦慮情緒。
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